牙肉發炎係一種常見嘅口腔問題，通常會伴隨牙肉紅腫、疼痛，甚至出血等症狀。除咗要及時去醫院睇醫生，飲食上嘅調理亦非常重要。咁，牙肉發炎食咩好呢？深圳博愛曙光醫院口腔科醫生為你提供專業建議。

首先，要避免刺激性食物。 辛辣、過熱或過冷嘅食物會加重牙肉嘅不適，甚至令炎症惡化。例如辣椒、火鍋、雪糕等，呢啲食物最好暫時唔好食。

其次，多食富含維生素C嘅食物。 維生素C有助於增強免疫力，促進牙肉嘅修復。例如橙、檸檬、奇異果等水果，或者西蘭花、菠菜等蔬菜，都係唔錯嘅選擇。不過，如果牙肉疼痛明顯，可以將水果榨汁飲用，減少咀嚼帶來嘅不適。

另外，軟質食物亦係一個好選擇。 牙肉發炎時，咀嚼硬物可能會加重疼痛，所以可以選擇粥、豆腐、蒸蛋等容易消化嘅食物。呢啲食物唔單止可以減輕牙肉嘅負擔，仲可以提供足夠嘅營養。

最後，多飲水同保持口腔清潔。 充足嘅水份可以幫助身體排毒，而飯後漱口同刷牙可以防止食物殘渣積聚，減少細菌滋生，有助於牙肉嘅恢復。

如果牙肉發炎症狀持續或加重，建議盡早去專業嘅口腔科醫院就診。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，提供全面嘅口腔健康檢查同治療服務，幫你快速解決牙肉發炎問題。

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